梁燦久(リャンチャング)の健康日記

梁燦久(リャンチャング)です。 広島出身の在日韓国人です。 経営者として日々精進です。 2020年10月に東京のコレド日本橋にエシカル系のセレクトショップをオープンしました。セレクトショップ以外にも治療院R& (治療院ランド)、他の事業も立ち上げていきます。 このブログでは健康に関する知識や自分が気になる話題について綴っていきます。

2020-01-01から1年間の記事一覧

運動の習慣をつけて健康に。在宅勤務の時こそ運動の習慣をつけることが大事!

こんにちは。リャンチャングです。 コロナウイルスが拡散しているのに伴って、在宅勤務に切り替わった人も多いのではないかなと思います。僕の友人も在宅勤務に切り替わって、自宅で仕事をしています。 最近色々な記事をやツイッターをチェックしていて次の…

今できる健康対策。コロナウイルスが流行っている時期こそ手洗いをしっかりと。

こんにちは。リャンチャングです。 コロナウイルスの拡散が凄いですね。先日は都知事から週末の不要不急な外出は控えるようにと会見が開かれました。動画はこちら。 こんなときこそ手洗いうがいをしっかりやることが大事ですね。 以前こちらのブログで手洗い…

トレーニング後のケア。日常生活でも実践できるプロも実践するリカバリー術とは?

こんにちは。 リャンチャングです。 先日仕事をしているときに、ケガをした後のケアがとても大事だと感じたことがありました。 友人と話をしていて、友人は足の靭帯を負傷していました。 話を聞いてみると久しぶりに走って靭帯を負傷したそうです。 昔痛めた…

どんな時でもトレーニングを継続すること。一流は状況に関係なくやるべきことをやっている。

こんにちは。 リャンチャングです。 最近色々な記事を読んでいてコロナウイルスの影響は大きいなと改めて感じます。 スポーツ分野でも日本のプロ野球の開幕が延期になったり、サッカーのJリーグの試合が中断するなど改めて影響が大きいなと感じました。 最近…

免疫を高める食事法。健康に過ごすために大事なことはバランスの良い食事から。

こんにちは。 リャンチャングです。 連日コロナのニュースが世間をにぎわせています。 僕の周りではコロナウイルスに感染した人はまだいませんが、本当に健康に生活できることが大事だと身に沁みます。 最近ツイッターや色々な記事を読んでいて、食事法につ…

レモンがブームに!?疲労回復に良いレモンを食べて健康に。

こんにちは。 リャンチャングです。 僕の知り合いの経営者の方がオーガニック雑貨を取り扱う小売店を経営しています。 それもあり情報収集をするときに、オーガニックな雑貨や果物のことや栄養素素のことなど幅広く調べるようになりました。 以前ブログでレ…

外出を控えるのは要注意!冬季うつにも気を付けて健康管理を。

こんにちは。リャンチャングです。 連日コロナウイルスのニュースが世間を騒がせています。 僕の経営者の知り合いでも、飲食店では客数が減ったり、予約がキャンセルになるなど影響が出ていると話していました。 コロナウイルスに加えて、花粉も蔓延している…

健康な体で仕事をするために。睡眠と音楽の関係について調べました。

こんにちは。リャンチャングです。 前回のブログでも少しふれましたがコロナのニュースが連日報道されててすごいですね。 出社せずに自宅で仕事をする人も増えていますね。 僕の友人も自宅でのリモートワークをしています。 こんな時は、今一度自分の生活習…

はちみつは健康に良い!?普段の食生活に取り入れて健康に過ごします。

こんにちは。リャンチャングです。 世間はコロナウイルスのニュースが連日報道されていますね。 コロナウイルスのニュースの裏で花粉症の季節にもなってきました。以前こちらのブログでも書きましたが、僕も花粉症に悩まされています。 最近東洋経済の記事を…

股関節のストレッチ。毎日の習慣にして健康な体で仕事します。

こんにちは。リャンチャングです。 いよいよモルディブ旅行が近づいてきました。旅行に向けてトレーニングをしてきましたが、いい感じで体を鍛えることができています。 体を鍛えているおかげで日々の仕事も調子がいいです。 トレーニングをした後はやはり体…

経営者たるもの体力が大事。肉を食べて、気力も充実させて仕事をします。

こんにちは。リャンチャングです。 先日、経営者仲間と広島、山口へ旅行に行きました。普段から仕事でお世話になっている人達との旅行なので、常に笑いが絶えませんでした。 何よりも旅行中は美味しいものを満喫しました。美味しいものを食べるとやはり幸せ…

運動は認知症予防によい!?トレーニングも継続して体を鍛えて仕事をします。

こんにちは。リャンチャングです。 起業して10年になりますが、情報を収集して理屈を押さえることも大事だと日々感じています。 最近色々な記事を見ていて認知症の記事を見つけました。記事を読んでいて運動する習慣をつけることは大事だと再認識しました。 …

世界から注目されている東洋医学。これからも健康のことを書き続けます。

こんにちは。リャンチャングです。 こちらのブログでも何度か書いている通り、僕は学生時代に東洋医学を学んでいました。以前は東洋医学的養生法について書きました。 最近色々な記事を読んでいて東洋医学の記事を見つけたので紹介します。 「「はり・きゅう…

健康な体で仕事をするために。睡眠はしっかり取ることが大事。

こんにちは。リャンチャングです。 最近は日中は暖かい日が多くなってきましたね。コートなしでも外を歩ける日もあります。 暖かい日が多くなってきたといっても、僕の周りでは風邪をひいたり、体調を崩す人もいます。新型コロナのニュースも連日報道されて…

挨拶の重要性。経営者としても、一人の人間として大事にします。

こんにちは。リャンチャングです。 挨拶は大事ですよね。僕自身も起業する前からずっと心がけてきたことです。 昔からお世話になっている経営者の方からは、自分から元気に挨拶をしてその場にいる人全員に影響を与えることが大事だと教わってきました。その…

心の面でも健康に。言葉を変えて自己肯定感を高めることが大事。

こんにちは。リャンチャングです。 僕が事業を起こしてから10年が経ちました。 最近色々な人と話す中で言葉が大事だなと感じることがありました。経営者として色々な人と仕事をする中でより言葉は大事だと感じます。 最近色々な記事を読んでいて、言葉遣いに…

コロナウイルスが発生しても焦るべからず。基本を徹底して健康な生活を送ります。

こんにちは。 リャンチャングです。 新型肺炎のニュースが世間を賑わせていますね。 感染者数が増えているニュースを見ると、健康に過ごせていることに感謝だなと感じます。 https://www.nikkei.com/article/DGXMZO55157170S0A200C2I00000/ 最近ツイッターを…

風邪をひきやすい冬の季節。東洋医学の養生法を実践して元気に過ごします。

こんにちは。 リャンチャングです。 今年は暖冬と世間では言われていて、日中帯は温かい日もありますね。 外出する時も冬物のダウンがいらない時もありました。 ただ夜は寒さで冷え込むことがあるので、風邪に注意したいですね。 僕は学生時代東洋医学を専攻…

マヌカハニーで喉をケア。風邪に注意して健康な体調で冬を乗り越えます。

こんにちは。 リャンチャングです。 最近本当に寒いです。 僕の友人でも風邪をひいたり、体調を崩した友人もいるので体調管理をしっかりします。 講演会で講師として話すことも仕事で増えたので、のどのケアをしっかりとすることを心がけています。 風邪をひ…

一流には一流の原因があった。トレーニングも仕事も決めたことを継続することが大事!

こんにちは。 リャンチャングです。 最近は仕事に打ち込みながら、トレーニングにも励んでいる今日この頃です。 以前ブログで2020年はモルディブに行くことを書きました。 https://ryangteng.hatenablog.com/entry/2020/01/19/120000 最近色々な記事を読んで…

最高のパフォーマンスは食事から。普段から食事に気を付けて健康な体で仕事をします。

こんにちは。 リャンチャングです。 2020年になって1月も半月が過ぎました。 毎日が面白いのであっという間に過ぎます。 まだ寒い日々が続くので、体調管理に気を付けたいですね。 普段の食事が大事だと感じています。 最近ツイッターをチェックしていて、メ…

モルディブ旅行に向けて。トレーニングをして食事も管理してイケてるボディになります。

こんにちは。 リャンチャングです。 僕は食べることが大好きです。 グルメに詳しい友人と食事に行くと美味しい料理を一緒に味わうことができて幸せな気持ちになります。 2020年はお世話になっている経営者の方とモルディブに行きます。 モルディブは初めて行…

生姜で風邪予防。風邪に負けずに健康な冬を過ごします。

こんにちは。 リャンチャングです。 最近寒い日が続きますね。 友人から風邪をひいたことをよく聞きます。 僕自身友人と話していると、健康な体で毎日を過ごすことが大事だなと痛感します。 最近ツイッターをチェックしたり色々な記事を読んでいて、生姜に関…

胃腸の正月疲れをリセット。体にやさしい回復メニューで健康な体を取り戻します。

こんにちは。 リャンチャングです。 新年が明けて多くの人が仕事が始まっていることかと思います。 中には正月に食べ過ぎたり飲み過ぎて胃腸が疲れている方も多いと思います。 僕の友人も、胃腸が疲れていると話していました。 せっかくなので胃腸が疲れてい…

寒い時期はこたつ。正しく使って健康な体で冬を乗り切ります。

こんにちは。 リャンチャングです。 1月に入って、12月以上に寒い日が続きます。 寒い日は暖房をつけて、家から出たくなくなってしまいますね。 私の経営者の友人は北海道出身で、冬はこたつに入ったら出て来ないと話していました。 寒い時期に重宝されるこ…

冬の食中毒。健康に自信がある人も要注意!

新年明けましておめでとうございます。 リャンチャングです。 2020年もよろしくお願いします。 みなさん年末年始はどのように過ごしたでしょうか? 僕は今年は実家の広島に帰省しないで東京で過ごしました。 実家に帰省した人や、帰省せずに家でゆっくり過ご…