梁燦久(リャンチャング)の健康日記

梁燦久(リャンチャング)です。 広島出身の在日韓国人です。 経営者として日々精進です。 2020年10月に東京のコレド日本橋にエシカル系のセレクトショップをオープンしました。セレクトショップ以外にも治療院R& (治療院ランド)、他の事業も立ち上げていきます。 このブログでは健康に関する知識や自分が気になる話題について綴っていきます。

ツイッター

朝の時間の重要性。重要なことほど朝に取り組むことが大事。

こんにちは。リャンチャングです。 以前朝の時間を有効活用することが大事だということをこちらのブログで書きました。その記事はこちら。 朝に大事な用事を入れることは僕もよくやります。 最近では朝から仕事の打ち合わせをやることが多いです。 最近ツイ…

大事にしたい情報の取りどころ。健康な体を作るためにも確かな情報を取ります。

こんにちは。リャンチャングです。 9月になりました。8月と比べると、気温は下がって来て少しずつ秋を感じられる日が増えてきましたね。 健康な体で日々仕事することを徹底することが大事だと日々実感します。 最近ツイッターをチェックしていたら面白い記事…

コンビニ食品も上手に組み合わせ!栄養バランスを整えて夏を乗り切ります。

こんにちは。リャンチャングです。まだまだ暑い日が続きます。 以前からブログでも少し書いていますが、10月に仕事で大きな山場があるので日々体調管理に気を配っています。 睡眠はもちろん、食事も気を付けています。 最近ツイッターをチェックしていて、コ…

蕎麦は日本の健康食。食事をしっかり取って仕事します。

こんにちは。リャンチャングです。 まだまだ暑い日が続きますね。 暑い日は食欲が落ちて体調を崩す人が多くなりがちですね。 僕は食べることが大好きなので食欲が落ちることはないので暑くても元気に過ごしています。 最近ツイッターをチェックしていて蕎麦…

東大生が実践している習慣。目的を考えて仕事に取り組むことが大事。

こんにちは。リャンチャングです。 8月ももうすぐ終わりに近づいてますがまだまだ外は暑いですね。暑さでバテてしまわないように気をつけて生活しましょう。 最近ツイッターをチェックしていて、現役東大生の記事を見つけました。読んでいて面白かったですし…

肩甲骨を動かしてこりをほぐす。常にいい状態で仕事します。

こんにちは。リャンチャングです。 8月もお盆の期間が過ぎましたがまだまだ暑い日が続きます。 今年は新型コロナウイルスの影響もあり夏の全国高校野球の甲子園大会は例年と異なり、交流試合が開催されましたね。広島県の代表校として広島新庄高校が出場して…

ぎっくり腰の再発防止法。動きながらぎっくり腰を直すことが大事。

こんにちは。リャンチャングです。 都内でも梅雨明けしました。 梅雨明けのニュースはこちら。 8月に変わってから日差しが強い日が続きます。 急な気温の変化に体調を崩さないように注意ですね。 さて、皆さんはぎっくり腰になってしまったことはありますか…

朝の運動はいいことばかり!朝の運動を習慣にして健康に。

こんにちは。リャンチャングです。 7月ももうすぐ終わりに近づいてきて、日中暑い日も増えてきました。 今年は9月までに仕事で大きな案件があるので体調を崩してはいられませんし、夏場の体調管理をしっかりしていきます。 最近ツイッターをチェックしていて…

熱中症に注意。健康管理をしっかりして仕事します。

こんにちは。リャンチャングです。 関東はまだ梅雨明けしませんね。夜は涼しくて過ごしやすい日がまだありますが、日中は暑い日が多いですね。 最近ツイッターをチェックしていて、熱中症についての記事を見つけたので紹介します。 「熱中症どうしてなるの?…

免疫力をつけて健康に。納豆がコロナウイルスの症状を緩和する食品として注目。

こんにちは。リャンチャングです。 6月もあっという間に月末です。 まだまだ梅雨は明けそうにありません。 最近ツイッターをチェックしていて納豆に関する記事を見つけました。 納豆がコロナウイルスに効くという興味深い記事です。 「「納豆がコロナに効く」…

普段の食器を一工夫。満腹感をコントロールしてダイエット。

こんにちは。リャンチャングです。 梅雨入りしましたが今のところ晴れの日も多いですね。日中は30℃近くまで気温が上がる日があって暑いです。 これから夏になりますし、冷たい飲み物が欲しくなりますね。 最近ツイッターをチェックしていて、箸とスプーンに…

梅雨の季節は耳マッサージを。健康な体で仕事をすることが大事。

こんにちは。リャンチャングです。 6月は梅雨の季節ですね。 僕は梅雨の時期に体調を崩すことはあまりないですが、友人で梅雨の季節になると体調を崩しやすくなる人もいるので、体調管理をしていくことが大事ですね。 最近ツイッターをチェックしていて梅雨…

緊急事態宣言が解除。経営者として成果を作るためにさらにハードワークします。

こんにちは。リャンチャングです。 5月25日に日本全県で緊急事態宣言が解除されましたね。安倍総理が記者会見を開いて、東京と埼玉、千葉、神奈川、北海道の5都道県を緊急事態宣言の対象地域から外すことを話していました。 安倍首相の会見の記事はこちら。 …

いざという時に何をするか?事業も工夫して取り組むことが大事。

こんにちは。リャンチャングです。 経営者仲間と話をしていて、仕事で工夫をしていくことが大事だと感じました。 うまくいかないことが続いた時こそ、どうしたらよくなるか考えて行動し続けることが大事ですね。 ツイッターを見ていて静岡の藤枝東高校サッカ…

外出自粛に敏感になるのは逆効果。自粛中も楽しんで健康に過ごします。

こんにちは。リャンチャングです。 5月4日に緊急事態宣言を2020年5月末まで延期することが正式に決まりましたね。 「緊急事態宣言、今月末までの延長決定 政府、全国一律で」 ※朝日新聞の記事より引用。 ニュースをチェックしていると東京都内の感染者数は中…

健康管理は睡眠から。良い睡眠をとるためにも日光を浴びることが大事。

こんにちは。リャンチャングです。 コロナウイルスの感染拡大を受けて在宅勤務になった人が多くなりましたね。僕の友人も在宅勤務に切り替わった人が多いです。 以前こちらのブログで、在宅勤務の時こそ運動の習慣をつけることが大事だと書きました。ブログ…

在宅ワークだからこそ気をつけたい健康管理。自宅でも体調を整えて仕事します。

こんにちは。リャンチャングです。 コロナウイルスに感染したニュースが連日報道されています。都内でも連日感染者が増えていますね。 コロナウイルスの影響を受けて、在宅勤務に切り替わった人が多いかと思います。前回こちらのブログで、在宅勤務に切り替…

運動の習慣をつけて健康に。在宅勤務の時こそ運動の習慣をつけることが大事!

こんにちは。リャンチャングです。 コロナウイルスが拡散しているのに伴って、在宅勤務に切り替わった人も多いのではないかなと思います。僕の友人も在宅勤務に切り替わって、自宅で仕事をしています。 最近色々な記事をやツイッターをチェックしていて次の…

どんな時でもトレーニングを継続すること。一流は状況に関係なくやるべきことをやっている。

こんにちは。 リャンチャングです。 最近色々な記事を読んでいてコロナウイルスの影響は大きいなと改めて感じます。 スポーツ分野でも日本のプロ野球の開幕が延期になったり、サッカーのJリーグの試合が中断するなど改めて影響が大きいなと感じました。 最近…

免疫を高める食事法。健康に過ごすために大事なことはバランスの良い食事から。

こんにちは。 リャンチャングです。 連日コロナのニュースが世間をにぎわせています。 僕の周りではコロナウイルスに感染した人はまだいませんが、本当に健康に生活できることが大事だと身に沁みます。 最近ツイッターや色々な記事を読んでいて、食事法につ…

外出を控えるのは要注意!冬季うつにも気を付けて健康管理を。

こんにちは。リャンチャングです。 連日コロナウイルスのニュースが世間を騒がせています。 僕の経営者の知り合いでも、飲食店では客数が減ったり、予約がキャンセルになるなど影響が出ていると話していました。 コロナウイルスに加えて、花粉も蔓延している…