胃腸の正月疲れをリセット。体にやさしい回復メニューで健康な体を取り戻します。

こんにちは。

リャンチャングです。

新年が明けて多くの人が仕事が始まっていることかと思います。

中には正月に食べ過ぎたり飲み過ぎて胃腸が疲れている方も多いと思います。

僕の友人も、胃腸が疲れていると話していました。

せっかくなので胃腸が疲れている時の食事について調べてみました。

https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/232540

※美容情報/ニュースの美的.com「胃腸の正月疲れ…リセット！「体にやさしい回復メニュー」3選」

こちらの記事によると、胃腸に優しい食事の条件が3つ紹介されています。

①消化しやすく食べ物が胃にとどまる時間が短くて済むもの。

②香辛料などで胃に刺激を与えたり、荒らされたりしないもの。

③消化吸収の妨げとなる食物繊維が少ないもの。

記事内では、大根おろし汁やジャガイモのポタージュ、梅がゆが紹介されていました。

辛いものや油がたくさん使われている料理は避けるべきだと書いています。

僕が好きな韓国料理の中で辛い料理も、食べ過ぎた後は避けた方がよさそうですね。

記事にも書いていますが、胃を休めることは大事でも、絶食はハードルが高いです。

胃腸にやさしいメニューで胃腸を休めることが大事ですね。

胃を休めるリセットメニューは飲み過ぎた次の日に食べるのがよさそうですね。

今度、嫁に作ってもらおうかなと思います。

今日はこれからお世話になっている経営者の方と打ち合わせです。

今日も元気に過ごします。

梁燦久（リャンチャング）