朝風呂の効果。効果的な入浴方法でより健康に。
こんにちは。
リャンチャングです。
7月に入り1週間以上経ちますが、まだ梅雨は明けません。
晴れの日もありますが、湿度も高い日も多いので体調管理が大事ですね。
ところでみなさんは朝風呂に入りますか？
Lineニュースを見ていて、朝風呂についての記事を見つけたので紹介します。
「朝風呂の意外なメリット&デメリット3選！健康やダイエットへの影響は？」
※温泉部の記事を引用。
記事によると朝風呂の効果的な入浴方法があるそうです。
朝風呂は目が覚めて活動しやすくなったり、代謝が上がって痩せやすい体になることや汗を流して体臭を抑えられるメリットがあるそうです。
ただし睡眠の質が低下したり、頭皮に影響を与えることやヒートショックを招く恐れがあるなどのデメリットもあるみたいですね。
朝風呂に効果的に入るためには、40℃前後のお湯に5分程度浸かるのが良いそうです。
僕も朝風呂に入って気分を上げることがあります。
朝風呂の入り方は今まで意識してこなかったので、新しい発見がありました。
今度友人に今回調べたことを教えてあげようと思います。
朝風呂も入りながら、日々の仕事のパフォーマンスを上げていきます。
今日はこれから、お世話になっている経営者の方とランチに行きます。
すごく楽しみですし、1つでも事業の拡張につながる話を聞いてきます。
梁燦久（リャンチャング）
