健康にまつわる最新の研究結果。ビタミンDは身体機能の低下を防ぐ。

こんにちは。
リャンチャングです。

以前健康に過ごすためにはバランスの良い食事が大事だと書きました。
そのブログはこちら。

最近色々な記事を読んでいて、ビタミンDについての記事を見つけたので紹介します。

記事によるとビタミンDの不足は骨の健康だけでなく、筋力や身体機能の低下にも関わっているそうです。

最新の研究結果によると、ビタミンD不足の人はそうでない人に比べ、握力が弱いリスクが1.44倍、身体機能が低いリスクが1.65倍だったそうです。

ビタミンDは筋肉のたんぱく質合成に関わっているといわれているそうで、大事な栄養素ですね。ビタミンDを日々の食事から取ることを改めて実践します。

記事によると運動する習慣をつけることも重要だそうです。
トレーニングをする習慣を付けて健康な体を維持します。

家でもできるトレーニング方法も調べて取り入れます。

今日も1日元気に過ごします。

梁燦久（リャンチャング）