メンタルケアは大事！心身ともに健康な状態で仕事します。

こんにちは。
リャンチャングです。

12月も中旬に差し掛かってきました。

10月にオープンしたセレクトショップも12月で3ヶ月目に入りました。
今日もたくさんのお客様に来て頂いていて感謝です。

最近友人と話をしていてメンタルケアは大事だと感じました。

コロナウイルスの影響でテレワークに切り替わって、外に出る機会が減ってしまったことにより気分が落ち込むことがあると話していました。

テレワークでない人もメンタルを充実させて仕事をすることは大事ですね。

色々な記事を見ていてメンタルケアについての記事を見つけたので紹介します。

こちらの記事によると、心の疲れを取るテクニックとして次の3点が紹介されています。

1、体の兆候を感じ取る。
2、満足7:不満3の割合で現状を評価する。
3、静のストレス解消法を持つ。

記事中の動画を見ていて3つとも大事だとすごく感じました。

1つ目の体の兆候を感じ取ることはとても大事なことですね。

僕も30代後半になってきて20代の時と比べて体力も落ちてきていることを実感しています。働き方を変化させていく必要があると感じます。

2つ目の現状を評価することについても確かになと思いました。
よいことを見つけることについては、トレーニングだと思ってやってきました。
悪いことだけでなくよいことにも目を向けると、自分を承認することができてセルフイメージを上げていくことができます。

3つ目のストレス解消法についても、自分のストレス解消法を持つようにしています。
仕事の予定が入っていない時はあえてYoutubeを見たりして仕事のことを考えないようにする時間をつくるようにしています。

経営者として事業の成果を拡張するうえでは、メンタルケアも大事なことです。

心身ともに健康にして日々仕事します。

今日も元気に仕事します。

梁燦久（リャンチャング）