1日5食ダイエット。脳を満足させて無理なくダイエット。

こんにちは。

りゃんちゃんぐです。

先日友人と話していてそろそろジムに行く回数を増やしてトレーニングしようかという話をしていました。

最近あまり運動していなかったせいか、少しお腹が出てきたような気がします。急激に太ったというわけではありませんが、気になります。

色々な記事を読んでいて、1日5食ダイエットの記事を見つけました。

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO34262100X10C18A8000000/

※nikkei styleより

こちらの記事によると、血糖値コントロールに加えてダイエット成功のカギを握るのは「食べない」という考えをやめることだそうですね。食材と食べ方を選んで脳を満足させることが大事みたいです。

この記事を読んで、やってみようと思いました。

記事ではダイエット食材として、グラノーラがおススメだそうです。グラノーラを持ち歩いて、アポの間に食べようと思いました

これまで健康のことを色々とブログで書いてきましたが、まだまだ知りたいです。

知ったことを実践して確かめていきます。

食事にも気をつけながら、同時にトレーニングして体を鍛えていきます。

まずはジムに行く予約をします。友人にも声かけてみようと思います。

梁燦久（りゃんちゃんぐ）