急な運動に注意。定期的に運動して怪我をしづらい体を作ります。

こんにちは。

りゃんちゃんぐです。

先日会議に行く時にダッシュしたら見事に筋肉痛になりました。

定期的な運動が大事だと実感した瞬間でした。

以前こちらのブログに筋肉痛について書きました。

筋肉痛が来るのは仕方ないことかもしれません。

私は、栄養の面ではオーガニック商品を食べたり、バランスのいい食事をとるなど普段からできることはしっかりと対策をしています。

運動の面では、以前のようにパーソナルトレーナーを付けて高い負荷をかけるトレーニングをする回数は減りましたが、友人とフットサルや野球をするなど定期的な運動で体を鍛えています。

こちらの記事でも書いているように、短時間で運動することも習慣にしていきます。

今日も元気に仕事します。

梁燦久（りゃんちゃんぐ）