ビタミンＤと日光浴で「くる病」を予防。こどもの健康にも気をつけます。

こんにちは。

りゃんちゃんぐです。

僕はオーガニック雑貨のお店を経営しているので、健康に関する記事をよく読みます。

今回「くる病」という軟骨症の記事を見つけたので紹介します。

※NIKKEI STYLE「「くる病」乳幼児に増加　ビタミンD欠乏が原因」

こちらの記事によると、乳幼児にビタミンDが不足していると「くる病」という軟骨症になってしまうそうです。

ビタミンDの値が低くなると、骨が軟らかくなって変形や成長障害を起こすみたいですね。

ビタミンDは日光浴をで紫外線を浴びて紫外線を浴びたり、適切な食事で補うことができるそうです。

最近は曇りや雨の日が続いてますが、晴れた日は積極的に外に出て遊んだり、出かけたりしたいですね。

以前こちらのブログでビタミンDについて書きました。

毎日の食事を工夫することはもちろん、1日15～30分を目安に日光を浴びるといいそうです。

これから夏になって、紫外線の量は多くなるでしょう。

日光を浴びることも工夫が必要ですね。

こちらの記事では、夏にはまいたけ料理がよいことを書きました。

まいたけにはビタミンDが多く含まれているそうです。

嫁さんにお願いをして、まいたけを使った健康的な料理を作ってもらおうかなと思います。

今日もこれから仕事の打ち合わせに行ってきます。

梁燦久（りゃんちゃんぐ）