リャンチャングの自分ルール。時間がないと感じる時ほど負荷が高めの運動を習慣にする。

こんにちは。

りゃんちゃんぐです。

2月1日からプロ野球12球団が一斉にキャンプインしました。

僕が応援する広島カープも宮崎県でキャンプインしています。

昨年丸選手が巨人に移籍しましたが、今年も優勝してほしいですね。

こんな記事を見つけました。

https://www.nikkansports.com/baseball/news/201902070001062.html

広島カープの投手陣が坂道ダッシュをしているという記事です。

読んでいて高校時代を思い出しました。

僕自身高校時代はサッカー部に所属していた経歴があり、昔はよくダッシュしました。

こんだけ走ってなんの意味があるんだと昔は思っていましたが、

こちらの記事によると短時間でも効果的にトレーニングをした方がよいみたいですね。

http://suzie-news.jp/archives/14549

しかも短時間でトレーニングしたり運動したりする方が習慣になりやすいそうです。

普段会社の仕事で「時間がない」と考えている社会人の方にもよさそうですね。

友人とフットサルをよくやるので、フットサル前に50メートルのダッシュを5分することを習慣にします。

ウォーミングアップをしっかりして怪我をしないでフットサルをプレーします。

梁燦久（りゃんちゃんぐ）