食生活は大丈夫？太る人の食事パターンを改善して健康に。

こんにちは。
リャンチャングです。

GWが明けて仕事が始まった人も多いと思います。
今年のGWは例年と違って、旅行に行ったり実家に帰省せずに自宅で過ごした人も多いのではないかと思います。

いつも以上に家にいる時間が長かったので、僕の知り合いでGW期間中に体重が増えた人もいます。最近Lineニュースをチェックしていて、食事についての記事を見つけたので紹介します。

「太る人の食事パターンを学んでダイエット効果について考えよう」
 ※All About の記事から引用。

こちらの記事では太る人の食事のパターンについて上位3つが紹介されています。

第1位「朝食抜きで1日1～2食」
第2位「21時以降の食事をしている」
第3位「主食の2重摂取」

この3つは意識しないうちにやっている人は多いのではないかと思います。

記事でも紹介されている、ご飯と麺類のように2種類の主食を食べる「主食の2重摂取」はやっている人も多いかと思います。

21時以降に終わってから食事をしたり朝食を抜いて1日1～2食にしているのも太る食事パターンみたいですね。

僕も昔は夜遅くまで仕事をしていて、夜遅くに食事をとっていた時期もあります。
今は夜遅くに食事をすることは極力控えています。色々な事業に関わっていると、早朝8時から仕事が始まることも多いです。
なので、早朝から仕事を始める時でも朝食は必ず食べるようにしています。

経営者として健康な体を維持することも仕事です。

今のうちから食事パターンを見直すのもいいですし、食事パターンを見直して、体調を整えて毎日を過ごすことが大事ですね。

僕も日々の食事をしっかりとして、万全の体調で仕事をします。

今日もこのあと自宅で元気に仕事をします。

梁燦久（リャンチャング）