体の柔軟性を高めて、疲れにくい体に
こんにちは！
りゃんちゃんぐです。
みなさん、体の柔軟性はある方でしょうか？
年を重ねるとともに、子供の頃と比べだんだん硬くなってきたと感じる方がほとんどではないでしょうか。体の柔軟性は肩こりや腰痛にも影響します。
スポーツマンがパフォーマンスを上げることはもちろん、ビジネスマンにとっても疲れにくい体を作るために、柔軟性は大事になって行きます。
血行促進やリラクゼーション、疲労回復も期待できるみたいですね。
みなさんご存知の通り、やはり入浴後がいいようです。
リラックスしたい方、最近疲れやすいと感じる方も、実践してみてはいかがでしょうか。
僕自身もトレーニング前や、入浴後もストレッチして、仕事のパフォーマンスをあげられるようにして行きます。
梁燦久（りゃんちゃんぐ）
