糖質控える食事をして、最大限パフォーマンスを上げて仕事します。
こんにちは。
リャンチャングです。
久しぶりの投稿になります。
以前「食べない健康投資」についてブログを書き、こちらのブログでは、脱小麦について書きました。
今回は、糖質について紹介したいと思います。
糖質の摂取しすぎで引き起こされる病気で有名な病名は糖尿病かと思います。
糖尿病についての情報は数多くありますが、結局のところ、何に気を付ければいいのかとわからないことも多いと思います。
コチラの記事では、良い食材と悪い食材が記載されています。
記事では各食材に補足説明があるため、参考にして頂ければと思います。
▼良い食材
納豆
魚
肉
うまみだし
ヨーグルト
ぎんなん
ナッツ（ゴマを含む）
コーヒー
チョコレート
卵
色の濃い葉物野菜
アサイベリー、ブルーベリーなど
緑茶▼悪い食材
白米、白パン
果物ジュース
ベーコン・ハム・ソーセージ
ラーメン
コーン（とうもろこし）
ジャガイモ・サツマイモ
甘い菓子
ドリンク剤・清涼飲料水
人工甘味料
いかがでしょうか。
僕は経営者の道を進み始めた20代の頃から健康の重要性について学び、健康へ投資をしていました。そして30代になって健康投資してきた価値を日々感じます。
僕は小売事業のstyle tableコレド日本橋店にて、エシカル×サスティナブル×ヴィーガンをテーマにした商品を取り揃え、SDGsにも取り組んでおります。
皆さんの日々のインナーケア、健康管理にお役立ちできる商品を取り揃えておりますので、お近くに来た際は一度足を運んで頂けると嬉しいです。
また、品川・五反田エリアに、治療院「R&-ランド-」を2022/5/1にリニューアルオープンしました。
鍼灸をはじめ、あらゆる分野の最高峰の治療と感動を提供し、ビジネスパーソンを中心にご利用頂いております。
治療からみなさんの休息のサポートをするため、是非ご利用頂けたら嬉しいです。
家族や友人、仕事仲間等と皆で幸せになるために、まずは僕が健康でい続けて、今日も元気に仕事をします。
株式会社アッティ 代表取締役CEO 梁燦久（リャンチャング）
