コーヒー後の昼寝は大事。脳も回復してリラックスした状態で仕事します。

こんにちは。
リャンチャングです。

12月も下旬になり、日本橋の街を歩いていても年末が近づいているなと感じます。

styletableではプレゼントや贈答用としても使えるセット商品を用意しています。

お客様の中にも親御さんへの贈り物として商品を購入される方が多くて、用意してよかったなと思います。

最近調べ事をしていて、睡眠についての記事を見つけたので紹介します。

こちらの記事によると日中の集中力を上げるのに15～20分の昼寝が効果的だそうで、コーヒーを飲んでからの昼寝がおすすめだそうです。
コーヒーの香りには副交感神経を優位にして、気持ちをリラックスさせる効果があり、催眠作用が期待できるのですぐに眠りに落ちることが期待できるみたいです。

さらにコーヒーに含まれるカフェインには覚醒効果があるそうですが覚醒効果は20～30分要するそうです。

そのためコーヒーを飲んでから20分ほど昼寝をすることで、スッキリと頭が冴えて仕事のパフォーマンスが向上するのを体感できるようになるそうですね。

僕も仕事のパフォーマンスを上げるために昼寝の時間を確保しています。

コーヒーの香りでリラックスするのも普段から仕事に取り入れるといいと思います。

大事なプレゼンや商談の時に緊張していたらコーヒーの香りを嗅いでリラックスした状態で臨むといいですね。

カフェインが苦手な方はカフェインレスのコーヒーを飲むのもありです。

コレド日本橋のstyletableではカフェインレスのコーヒーも取り扱っています。
商品は本当にいいものを取り扱っているので、styletableで購入して頂けたらありがたいですね。

ブログを書いてたらコーヒーを飲みたくなってきました。

今日はカフェインレスのコーヒーを飲んでリラックスして午後の仕事に取組みます。

梁燦久（リャンチャング）