体だけでなく心の健康も重要。メンタルも管理下に置いて仕事します。

こんにちは。

リャンチャングです。

秋は体調を崩しやすい季節ですね。

僕の友人でも風邪をひいた人が何人かいます。

風邪にはもちろん気を付けたいですが、最近色々な記事を読んでいて心の健康も大事だなと感じました。

※東洋経済オンライン「憂鬱な気分を吹き飛ばす｢心の休息｣の取り方｢なかなか疲れが取れない｣のは要注意です」

こちらの記事によると、しっかり寝ても取れない疲れは「メンタル疲労」かもしれないそうです。

メンタル疲労と思った時に有効なリフレッシュ方法が紹介されています。

1、無心（夢中）になれることを見つける。

2、心が凝り固まっているときは、体からほぐす。

1の夢中になれることを見つけた方が良い理由は、リセットする時間を作ることが大事だからだそうです。

憂鬱な気分を引きずりがちな人の多くは、気持ちの切り替えが苦手だそうです。

そのため夢中になれることを見つけて、没頭することを見つけると、リセットするのに効果的みたいですね。

2は、いやなことが続いて心が乱れている時に効果的みたいです。

心と体は連動しているので、マッサージやストレッチをして体をほぐすと心もほぐれてリフレッシュに効果があるそうです。

それから記事では心の疲れを溜め込まないための方法も紹介されています。

何事も自分一人で抱え込まずに周りのサポートを得たり、上手く休むこと、最も重要なことを優先することが大事です。

僕が仕事をするうえでお世話になっている経営者の方から学んできたことと一緒ですね。

仕事をするうえで、メンタルも自分の管理下に置いていきます。

事業を拡張するうえで、成果を上げることが何よりも大切です。

休むことも上手く取り入れながら仕事をしていきます。

今日も午後から仕事の打ち合わせがあります。

毎日やるべきことをやりきって、2019年もさらに事業の成果を拡張します。

梁燦久（リャンチャング）