腸は第二の脳。腸活で体を中から健康にして仕事します！！

こんにちは。

りゃんちゃんぐです。

このブログで健康に関する記事を書いてきましたが、今回は腸活についての以下の記事を見つけたので紹介します。

※中村康宏医師・公衆衛生学修士「いま流行りの「腸活」、大切なのは「運動する」「腸内細菌を整える」「食物繊維を摂る」の3つ」

こちらの記事によると、腸活は流行っているみたいですね。

腸活のメリットとして生活習慣病を防いだり、免疫力を向上することが挙げられています。

腸は第二の脳と呼ばれているそうで、腸を整えることは精神的な健康にも関係があるそうですね。

食物繊維を摂ることや腸内細菌を整えることはもちろん大事です。

運動すると腸の動きが活性化されるそうです。

食事に気を付けるだけでなく、やっぱり運動が大事みたいですね。

トレーニングをすると腸を整えることにもつながります。

経営者として事業を拡張する上でも、運動やトレーニングをしていきます。

食事にも気を付けながら、運動もして、体調を整えて日々仕事します。

梁燦久（りゃんちゃんぐ）