睡眠の質を上げるために

おはようございます！
りゃんちゃんぐです。

最近僕自身、睡眠について興味を持って調べています。
現在、不眠症の方や忙しすぎて寝る暇がない！という方が増えています。
睡眠不足になると日中のパフォーマンスも落ちてしまいますよね。

どうにか質のいい睡眠をとるために考えて調べた中、こちら気になった記事です。

suiminkaigi.jp

最初の90分ってこんなに大事なんですね。
僕自身も質意識して効果的な睡眠とっていきます。

梁燦久（りゃんちゃんぐ）