呼吸法を見直して健康な生活を送ります。

こんにちは。

リャンチャングです。

最近すっかり寒くなりました。

風邪を予防することはもちろん、寒い時は外に出たくないと感じる人も多いのではないでしょうか。

以前こちらのブログで秋は呼吸器系の病気に注意することを書きました。

https://ryangteng.hatenablog.com/entry/2019/10/26/120000

最近呼吸に関係する記事を見つけたので紹介します。

https://forbesjapan.com/articles/detail/30836/2/1/1

※Forbs JAPAN「最近疲れやすいと感じるあなたへ。「呼吸」から始める健康生活」

こちらの記事では健康になる第一歩として、呼吸の改善をおすすめしています。

特に鼻呼吸を徹底することや胸式呼吸を徹底することを書いています。

2つの呼吸を徹底することには理由があります。

鼻呼吸は風邪の菌を体内に入り込むことを防ぐフィルターの役割を果たしているからだそうです。

胸式呼吸を意識することによって、酸素と二酸化炭素の入れ替えをしっかり行うことができるみたいですね。

呼吸せずに生活することはできません。

呼吸法が改善されたら、経営者に限らずビジネスマンの健康状態を改善することにつながりそうですね。

僕も普段から呼吸法を改善して生活します。

今日も1日やるべきことをやり切ります。

梁燦久（リャンチャング）