快適な朝を迎えるために。ゼロトレを習慣化して健康な日々を過ごします。

こんにちは。
リャンチャングです。

最近朝晩が寒い日が続いてます。
いよいよ秋から冬に近づいていきますね。

知人と話をしていて、朝に快適に起きれないことが話題になりました。

寝ても疲れが取れないことがあるそうです。
今このブログを読んでいる方の中にも、朝に快適に起きられない人が多いかもしれませんね。

以前ツイッターを見ていて、ゼロトレについての記事を見つけたので紹介します。
https://toyokeizai.net/articles/-/309840
※東洋経済オンライン「朝からダルいを解消する簡単1分エクササイズ 寝たまま実践する動かないゼロトレの凄み」

記事を読む前はゼロトレとはトレーニングをするのかとても気になりました。
こちらの記事によると、縮んでしまった首、方、関節等の各部位を「ゼロポジション」に戻すことで、体の「伸び（可動域）」を取り戻し、快適に過ごせるように開発したエクササイズが「ゼロトレ」だそうです。

体が縮んだ状態になっていることが朝に快適に起きられない原因だそうです。
記事で紹介しているゼロトレは縮んだ身体の各部位を伸ばすことが大事なポイントだそうです。

ゼロトレのいいところは、たった1分寝ながらできることです。
それなら誰でも手軽に実践することができますね。

記事を読んでいて、すぐに実践できるのはいいな思うと同時に大事なポイントだと感じます。
事業と一緒で、どんなに凄いことだったとしても、実践できないことで有ればもったいないなと感じます。

いいことはどんどん習慣にしていくのがいいですね。

朝気持ちよく起きて、いい気分で1日仕事ができたら最高です。

1日やるべきことをやりきったら、翌日の朝を迎えるのが本当に楽しみですね。

今日もこれから仕事の打ち合わせに行ってきます。

梁燦久（リャンチャング）