水泳は健康に良い！？トレーニングに取り入れて自分の健康を管理します。

こんにちは。

りゃんちゃんぐです。

先日仕事でお世話になっている方とプーケットへ旅行に行きました。

その時にサーフィンをやったのですが、凄く面白かったです。

何回も波に乗って、上達すると面白いですね。

プーケットから帰ってきて、サーフィンについて色々調べていたら、水泳についてかいたこちらの記事を見つけました。

※あなたにもちょうどいい、リズム。「疲労回復やダイエットにも！水泳の驚きの健康効果」

こちらの記事によると、水泳は健康にいいことがたくさんあるみたいですね。

血液がスムーズに流れやすくなったり、筋力もアップするそうです。

運動強度が高いため、効率的に運動ができるのは良いですね。

水泳による美肌効果もあるみたいですね。

ジムに行ってトレーニングするのもいいですが、今度友人とプールで泳ぎに行こうと思います。

今年はサーフィンに行く回数も増えそうなので、泳ぐことにもチャレンジしようと思います。

今日もこれから仕事の打ち合わせに行ってきます。

梁燦久（りゃんちゃんぐ）